Kókuszos minikuglófok – magas fehérjetartalommal

Az utóbbi időben rettenetesen el vagyok havazva, ezért a szokásosnál is hálásabb vagyok a gyorsan elkészíthető finomságokért. Nem beszélve arról, hogy mivel annak rendje és módja szerint vásárolni is csak akkor jutok el, amikor már tényleg kong az ürességtől a hűtőm, ezért előnyben részesítek mindent, ami alapfelszereltségből is kivitelezhető. Nos, az alábbi recept is ilyen. Bővebben…

Az életmódváltás fázisai – egy lehetséges út

Szeretném leszögezni, hogy átalakítani az étkezési szokásaid, a kamrád tartalmát, a sporthoz való viszonyod, vagy, ahogy manapság divatosan hívni kell, életmódot váltani nem egy rövid távú projekt. Nálam másfél év kellett ahhoz, hogy teljesen átálljak. Másfél év volt, mire a megfelelő tudást és információt begyűjtöttem, mire leszoktam egy határnyi rossz beidegződésről, mire a kamrámból kipucolódtak a régi alapanyagok és mire megtanultam bánni az újjakkal. Nem mellesleg mire átszoktattam az agyamat arra, hogy attól leszek fitt, egészséges és attól fogok fogyni is, ha eszem. (4-5 plusz kiló volt rajtam, de az állandó jelleggel, csak nagyon kemény koplalással tudtam leadni, és sosem volt tartós.)
Bővebben…