Ez gyakorlatilag a proteines zabkása egy alternatívájaként került a repertoáromba, de ha sos süteményre/édességre van szükségünk, akkor is kiválóan megállja a helyét. Minden hozzávalója az alapfelszerelés része, és nagyjából 8 perc telik el az ötlet és a fogyasztható állapot elérése között.
fehérjés süti
Protein Brownie
Amire szükségem volt egy csökkentett szénhidrátos, 5 órákat alvós, 12 órákat dolgozós (ismerős?) munkahét péntekén: 10 perc munkaigény, 100% élvezet és 0% bűntudat. És ezt eme brownie képében valósítottam meg. Bővebben…
10 perces mikrós protein süti – avagy csokis túrós kocka
Több szempontból is tökéletes. Lisztmentes, cukormentes, rengeteg fehérje, némi szénhidráttal (gyümölcs), szóval edzés utáni kényeztetésnek kiváló. Jah, és azt említettem már, hogy nagyjából 10 perc mosogatással együtt?! Bővebben…
Kókuszos fehérjés tallérok
Villámsütemény
Sütire van szükséged, lehetőleg azonnal? Ez a recept tetszeni fog. Ráadásul glutén, cukor és laktózmentes. Bővebben…